五一假期已经到来了，虽然放假在家，但是也要坚持运动，保证饮食健康，提高免疫力，才能跟病毒说“再见”。

一、制定合理的作息时间

虽然假期不需要早起学习工作，但是也要制定合理的作息时间，早睡早起，保证身心健康。作为学生，假期作业需完成，合理的作息时间能够让学生白天精神充沛，更高质量的完成作业。对于老师来说，五一假期是一个非常不错的休息、放松机会，但是休息不是单指睡觉，而是就近爬爬山、看看风景，从而达到精神上的放松，更好的应对下一阶段的工作、学习。

二、选择适合自己的运动

新冠疫请还未过去，提高免疫力是降低感染几率的有效措施之一，而提高免疫力最快的方式就是合理的运动，比如说跑步、游泳、打球、跳绳等有氧运动，只要坚持进行锻炼，都可以起到提升免疫力的作用。并且，每次都要出汗，可以促进体内的新陈代谢，对于提升免疫力有很大的帮助。

三、饮食合理健康

 除了锻炼运动以外，想要提升免疫力还要从饮食方面同步入手。比如说，多吃一些富含维生素的果蔬以及一些高蛋白的食物，保持良好的心态，对于提升免疫力都有很大的帮助，而且还要注意饮食均衡。

疫情还未过去，抗疫仍需进行。尽管现在有所好转，但我们仍需谨慎，保证充足的睡眠，合理的饮食以及适当的运动，把病毒拒之千里之外！